Einen schönen Sonntag, happy sunday,

Wir alle kennen es: die Tage werden kürzer, die Nächte länger und die Kälte kriecht unter die Kleidung. Wer hat da schon Lust draußen laufen zu gehen oder im Fitnessstudio zu schwitzen, wenn es doch Zeit für den Winterspeck ist?!

Weil Sport aber trotz allem so viel Spaß und glücklich macht, sobald man sich einmal überwunden hat, sind hier meine Motivationstipps, die tatsächlich funktionieren, probiert sie doch mal aus:

as winter’s coming working out is not the most important thing because you know, it’s getting cold and rainy outside, the days are getting shorter and the nights longer… lots of reasons not make time to workout, am I right? That’s why I wrote down my favorite workout motivation tricks and tips, they really work so try ‚em out:

  1. Ein positives Mantra: Wir erreichen nur das, was wir glauben, zu erreichen, der Kopf ist also genauso wichtig, nicht nur der Körper! Ein positiver Satz motiviert und macht Lust auf eine Runde Sport wie z.B.: Niemand hat je ein Workout bereut! I can, I will! 

    Have a positive mantra before you workout – and repeat it when you need an extra boost — is something anyone can and should add to their routine because if you say it enough, you will believe it, and you will become it. How about „I can I will, no one can stop me!“?

  2. Neue Sportkleidung: Nichts motiviert mich und wahrscheinlich die meisten anderen Frauen so sehr wie schöne, gut sitzende Sportkleidung. Man fühlt sich gleich viel wohler in seinem Körper und so, als wäre sportlich nichts unmöglich!

    Clothing is the armour we in which we conquer the world and it’s the same when it comes to workout clothing! A pretty, well fitting gym outfit will empower you instantly making you want to workout and use those clothes so bad!

  3. Probiere immer wieder etwas Neues, denn nichts macht weniger Spaß als der immer gleichen Routine zu folgen. HIIT statt Cardiobunny und Zumbatanzkurse oder einfach nur eine neue Krafttrainingroutine kann Wunder wirken!

    Try something new: sticking to one type of workout is the best way to slow down your results and get bored super fast. Try strength training one day, a fun zumba class the next day and a quick fun and super hard HIIT training instead of being on the treadmill for almost an hour!

  4. Setze dir ein klares Ziel und verfolge deinen Fortschritt: Egal ob du abnehmen, Muskeln aufbauen oder einfach nur fitter werden willst, nichts motiviert mehr, als ein klares Ziel vor Augen zu haben. Jeder kleine Sieg und jede neue Bestzeit oder das neue Höchstgewicht treibt dich an. Schreibe deine Fortschritte auf, sodass du stolz beobachten kannst, wie weit du schon gekommen bist!

    Set goals and track your progress: sometimes you’ll just feel blah and super unmotivated but seeing how far you’ve come and what you did although you might have thought it was impossible is super inspirational!

  5. Schnapp dir eine Freundin oder einen Freund: Zusammen ist man nicht nur weniger allein, es macht auch einfach gleich minntest doppelt so viel Spaß und man kann zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen: Zeit für die Freunde und den Sport in einem!

    Grab your bestie or boyfriend and go workout together! It’s so much more fun when you’re not alone plus, you can combine quality time with your favorite people and your workout, it’s a win win!

  6. Mach die Musik lauter! Deine Lieblingsmusik mit starken Beat macht es unmöglich, einfach weiter auf der Couch sitzen zu bleiben, also ab geht’s – eine Playlist erstellen!

    Turn up the music:  Jamming out is totally motivating when you’re getting your sweat on! Create a cool, loud and strong playlist full of your fav songs to fuel your workout and your drive!

  7. Melde dich zu einem besonderen Event an. Ein Halbmarathon, ein gemeinsames Workout im Stadtpark oder eine Aerobicparty, Sport als großes Ereignis mit ganz vielen gleichgesinnten Menschen macht umso mehr Spaß und lässt keine Ausreden zu!

    Sign up for a special event like a half marathon, a group exercise in your city or a cool aerobic dance party! There’s no way you can skip this workout plus, all the other people will help you give everything and you can push one another and maybe even meet new friends! Yay, workout motivation for the next weeks!

Mit diesen Tipps und Tricks  verabschiede ich mich auch und mache mich auf die Suche nach meinen Laufschuhen! Habt einen schönen Sonntag, seid ihr dieses Wochenende schon fleissig gewesen?

xx,

Sofie

16 Comments on Workout Motivation Tricks

  1. Carolin
    1. November 2015 at 13:43 (1 Jahr ago)

    Toller Post mit super coolen Tipps 🙂
    Bei mir hilft es als Motivation immer extrem, wenn ich neue Sportsachen kaufe…dann will ich die nämlich unbedingt anziehen 😀

    Liebe Grüße

    http://nilooorac.blogspot.de

    Antworten
    • CharlotteSofie
      1. November 2015 at 17:09 (1 Jahr ago)

      Vielen Dank! Das geht mir auch immer so 😀 Typisch Mädchen!
      xx,
      Sofie

      Antworten
  2. Anni
    1. November 2015 at 17:37 (1 Jahr ago)

    Schöner Post 🙂 Neue Sportkleidung hilft bei mir motivationstechnisch definitiv auch immer. Im Moment mache ich es so, dass ich mir den Sport ganz fest im Kalender eintrage, damit ich mir immer Zeit dafür schaffe und es auf jeden Fall durchziehe. Bis jetzt klappt es noch ganz gut 🙂
    Liebe Grüße, Anni

    Antworten
    • CharlotteSofie
      1. November 2015 at 17:40 (1 Jahr ago)

      Vielen Dank! Ja, das ist auch ein guter Plan, ab 20 Mal wird eine Tätigkeit ja zur Gewohnheit!
      Ganz liebe Grüße,
      Sofie

      Antworten
    • CharlotteSofie
      1. November 2015 at 21:12 (1 Jahr ago)

      Vielen Dank ihr beiden! Ich hoffe, es ist hilfreich!
      xx, Sofie
      PS: Es gibt nicht schöneres als die Welt mit Freunden zu bereisen nicht wahr?! *.*

      Antworten
      • Franziska und Nathalie
        2. November 2015 at 9:48 (1 Jahr ago)

        ja voll hilfreich! Ich werde dir auf Instagram (heißen dort @bestfriendstraveltheworld) berichten ob und wie es uns geholfen hat:)

        Das Schönste am reisen ist tatsächlich, all diese wunderbaren Momente die man dort erlebt, mit dem/der besten Freund/in zu teilen!

        Hab einen schönen Montag und liebe Grüße
        Franziska und Nathalie von bestfriendstraveltheworld.blogspot.de

        Antworten
        • CharlotteSofie
          2. November 2015 at 10:20 (1 Jahr ago)

          Macht das:) ! Euch auch,
          xx, Sofie

          Antworten
  3. Héloise Roubaud
    1. November 2015 at 21:34 (1 Jahr ago)

    Schöne Tipps! Ich guck mir immer Gossip Girl auf dem Crosstrainer an, immer eine Folge weiter, so halte ich ganz gut durch =)
    Love, Héloise
    Et Omnia Vanitas

    PS: Bei mir kann man gerade einen Topshop-Gutschein im Wert von 100 Euro gewinnen ^_^

    Antworten
    • CharlotteSofie
      1. November 2015 at 22:47 (1 Jahr ago)

      Auch eine gute Idee!
      xx, Sofie

      Antworten
  4. Maddy
    2. November 2015 at 22:45 (1 Jahr ago)

    These are such great tips! I am trying to get back into the groove of working out and I think a lot of these things will be super helpful! Having pretty clothes to wear while working out is definitely a motivator! I’m trying to find a yoga studio to become a member at to make working out more fun!

    Antworten
    • CharlotteSofie
      30. November 2015 at 18:04 (1 Jahr ago)

      Thanks so much, Maddy! How’s yoga going? Did you find a Studio?
      xx, Sofie

      Antworten
  5. Julia
    12. November 2015 at 17:10 (1 Jahr ago)

    Hey, deine Tipps sind klasse. Ich verschaffe mir meist mit neuer Sportkleidung und lauter Musik gute Laune. Mein Schatz lacht mich immer aus, weil ich viel zu Hause im Wohnzimmer trainiere – warum ich da denn so schicke Sportkleidung ragen müsste… LG Julia

    Antworten
    • CharlotteSofie
      30. November 2015 at 17:57 (1 Jahr ago)

      Aww, das freut mich total! Ja, das kenne ich, aber man macht es ja für sich und nicht für die anderen, aber das verstehen die Herren der Schöpfung manchmal einfach nicht 😀
      xx, Sofie

      Antworten
  6. Jessi
    14. November 2015 at 12:59 (1 Jahr ago)

    Hallo liebe Sofie !
    Ich liebe solche Posts und man merkt dass du dir wirklich mühe gegeben hast ! Ich werde mich morgen in einem Fitnessstudio anmelden da ich auch endlich mal eine Veränderung brauche ! Sport ist sooo wichtig um fit zu bleiben . Dein Blog gefällt mir generell sehr gut ich werde ihn in Zukunft regelmäßig verfolgen !
    Ich würde mich wirklich freuen wenn du mal bei mir vorbeischaust 🙂 Einen schönen Samstag noch !
    xx Jessi

    Antworten
    • CharlotteSofie
      23. November 2015 at 16:19 (1 Jahr ago)

      Hallo Jessi, vielen Dank! Das werde ich gleich mal! xx, Sofie

      Antworten

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